Mjällmakt


Det globala befolkningsproblemet är seborré i hårbotten. En viktig roll spelas av kosten för mjäll, eftersom dess oöverensstämmelse ofta medför en förvärring och förvärring av situationen. Det är viktigt att uppmärksamma produkter som ingår i den dagliga kosten, ta bort skadliga och lägga till användbara. Medicinsk näring hjälper till att hantera problemet och förhindrar eventuella komplikationer.

Allmänna näringsråd för mjäll

Kroppen behöver regelbunden rengöring, eftersom folk tenderar att äta mycket av vad som inte är särskilt användbart. Många produkter innehåller ett överskott av socker eller kolesterol, det är de som framkallar utvecklingen av seborré och elimineras under rengöringsprocedurer. De viktigaste rekommendationerna när det gäller näring är:

  • Äta hälsosamma och hälsosamma livsmedel. Inklusion i kosten mer färska frukter och grönsaker, vitaminer. Begränsning av användningen av förbjudna livsmedel: fet, söt, mjöl.
  • Reglering av näring. Det är viktigt att äta minst 4 gånger om dagen i små portioner.
  • Kvaliteten på maten som konsumeras. Dieten bör innehålla tillräckligt med protein, fett och kolhydrater.

För att undvika utveckling av obehagliga sjukdomar och sjukdomar orsakade av mat är det dessutom mycket viktigt att leda en hälsosam livsstil och spela sport. Och även stanna kvar i frisk luft och under solens strålar, eftersom de ger mättnad av kroppen med D-vitamin, stärker håret och hjälper till att göra ansiktets hud mer elastisk. Det är användbart att göra hårmaskor och tvätta håret med självtillverkade avkok baserat på naturliga ingredienser: nässla, terosa, ägg.

Term diet

Seborré behandlas med speciella schampon och terapeutisk näring. Varaktigheten av en balanserad diet är minst 3 veckor. Om du inte följer det och periodiskt "bryter", blir resultatet inte. Kostnäring för mjäll ska åtföljas av tillräckligt med vätskeintag - minst 2 liter per dag. Det är användbart att dricka växtbaserade diuretiska dekoktioner, komposit av torkad frukt och rosenkransar. Dessa drycker hjälper till att rensa kroppen av toxiner och kolesterolpålagringar, och därmed stoppa seborrés manifestationer och eliminera orsakerna till dess förekomst.

Diet för oljig mjäll

Seborrheisk dermatit kan ofta orsaka oljig mjäll. Vid beröring är det halt och obehagligt. Sebaceous körtlar på huvudet utsöndrar en överflödig mängd fett, vilket skapar gynnsamma förutsättningar för utveckling av patogena svampar. På grund av detta krävs en kost, vilket bidrar till minskningen av fet hud och lindring av seborré.

Vad ska du äta?

För att minska talgkörtlarna bör följande livsmedel ingå i kosten:

  • lever;
  • någon form av kål;
  • gurkor, potatis;
  • mjölk och mejeriprodukter;
  • spannmål, särskilt "Hercules";
  • flod- och havsfisk;
  • nötter och torkade frukter.
Tillbaka till innehållsförteckningen

Vad kan inte äta?

Mat, som bör begränsas i kosten eller helt överge det under en period av kost:

    Choklad och godis orsakar utvecklingen av en svampinfektion.

godis (choklad, kakor, kakor);

  • konserver och sylt;
  • konserverad mat och pickles;
  • fläsk och svin
  • rökt korv;
  • fet fisk, saltad och rökt
  • alkoholhaltiga drycker;
  • svart kaffe och te.
  • Det finns också många allergenprodukter som inte får användas för mjäll, eftersom de kan orsaka hår och hudproblem. De viktigaste är:

    • honung;
    • apelsiner och citroner;
    • några bär - jordgubbe, hallon;
    • kycklingägg
    • getmjölk;
    • baljväxter.
    Tillbaka till innehållsförteckningen

    Torr mjällsdiet

    Sådan mjäll har inget att göra med frisättning av fett från hårbotten, men rekommendationerna om kostnäring för fet och torr mjäll är mycket lika. Förutom hårfördelarna kommer de att stärka kroppen och bibehålla normal människors hälsa. De viktigaste livsmedel som du behöver och kan inte äta för torr mjäll anges i tabellen:

    Mermaid

    Webbplats om hemmet hår och nagelvård

    Populära ämnen:

    Diet för seborré

    Det är ingen hemlighet att hårets hälsa börjar inifrån. Seborré, eller mjäll, är också ett tydligt tecken på inre sönderdelningar i kroppen. Dessutom är seborré fortfarande inte så mycket ett hårproblem som ett hudproblem. Ofta kombineras mjäll med andra hudförändringar, såsom akne (akne), skalning etc. som är ett bevis på ovanstående. I de flesta fall är inre orsak till mjäll sjukdomar i mag-tarmkanalen eller hormonella störningar. Korrigering av kosten är ett nödvändigt steg mot eliminering av dessa problem. Den bästa läkarundersökningen skulle givetvis vara att hjälpa till att identifiera ett internt problem och bestämma vidare behandling. Om du till exempel har en infektion i tarmmikrofloran, kan du förskrivas antibiotikabehandling. Med endokrina störningar - hormonella. Men utan diet kan du i alla fall inte göra det.

    Vad inte?

    En mjälldiet innebär i första hand ett minimalt sockerintag. Överskott av socker stimulerar först reproduktionen av patogen mikroflora i tarmen, för det andra stör den normala produktionen av insulin, vilket i bästa fall leder till hormonella hopp i värsta fall - till diabetes. Hormonavbrott och tarmproblem, som beskrivits ovan, är huvudorsaken till mjäll.

    Man bör komma ihåg att sockret inte bara finns i godis och kakor, utan även i halvfabrikat (färdigblandad spannmål), butikssås (ketchup, majonnäs), söta drycker. Optimalt, som huvudkälla till socker, lämna frukt i kosten. Men de bör också ätas i måtta.

    Nästa sak är fet. Avsluta helt fett i kosten, naturligtvis, omöjligt. Men deras felbalans kan leda till metaboliska störningar och talgkörtlar. Diet för seborré innebär övervägande av essentiella fettsyror - oljesyra, linolsyra, linolensyra och arakidon. Dessa syror finns i nötter, fisk, flytande vegetabiliska oljor, oliver. Mättade fettsyror kan konsumeras i begränsade mängder. Optimalt, om deras källa är animaliska produkter (kött, mjölk, ost). Transfetter skulle vara bättre att elimineras helt, men tyvärr finns de i små kvantiteter i mjölkprodukter som är nödvändiga för människor. Därför utesluter vi flingor, margarin, pommes frites, popcorn, färdiga köttprodukter (frysta köttbullar, etc.), köpte konfektprodukter, liksom ostar och oljor utan kolesterol (som regel innehåller transfetter).

    Även när seborré bör begränsa konsumtionen av tonic mat och drycker - te, kaffe, choklad, kryddor och salt. Toniska ämnen aktiverar talgkörtlarna. I princip kan dessa produkter konsumeras, men i måtta. Te och kaffe bör vara svaga.

    Vad kan det?

    Grunden för kosten för mjäll - mjölkprodukter och grönsaker. Osötade frukter (avokado, gröna äpplen, citrusfrukter, etc.) är också användbara. Positivt påverkas aktiviteten hos talgkörtlarna av produkter med högt innehåll av zink, vitaminer B6 och PP - fisk, nötter, ost, lever, flingor.

    Fermenterade mjölkprodukter förtjänar särskild uppmärksamhet. Bifidobakterier och laktobaciller som ingår i kefir, yoghurt, stallost normaliserar tarmmikrofloran, vilket har en fördelaktig effekt på hårbotten. Även fördelaktiga bakterier finns i surkål. Att äta grönsaker rik på fibrer (kål, gurkor, rädisor, etc.), samt spannmålsprodukter och bröd (ris, bovete, majs) hjälper också till att rensa och läka tarmarna.

    Som jag skrev ovan är det mycket viktigt att observera balansen av fetter i kosten. Övervägande av naturliga omättade fettsyror i livsmedel har en positiv effekt på kompositionen av talgkärl och sekreta hos talgkörtlarna. Mättat fett i den dagliga kosten bör inte vara mer än en tredjedel av totalen.

    För hårbotten är det mycket viktigt att observera vattenbalansen i kroppen. Så drick vatten. För en vuxen är den mängd vatten som förbrukas per dag 40 g per 1 kg vikt. Ungefär hälften av denna mängd ska intas i färdig form, det vill säga direkt som vatten. Om din kroppsvikt är 60 kg, borde du dricka 1,2 liter vatten per dag.

    Om du följer ovanstående näringsrekommendationer, och kombinerar dem med en hälsosam livsstil och extern vård för hårbotten, är det mycket troligt att du snart kommer att glömma mjäll. Om kosten med seboré inte hjälpte dig, kanske har din kropp allvarligare problem (till exempel immunitet). I det här fallet kommer det att vara till hjälp att ha ett ansikte mot ansikte samråd med en hudläkare. Lycka till!

    För att få nya artiklar på webbplatsen via mail, fyll i formuläret nedan.

    Vilka mjällprodukter hjälper till att hantera problemet?

    Om en balanserad kost och välvalad mjällprodukter hjälp är en kontroversiell fråga. Många experter hävdar att rätt näring kan minska tecken på detta obehagliga fenomen eller helt ta bort det. Andelen sanning i detta är definitivt där, eftersom mjäll är ett dermatologiskt problem, det vill säga i samband med en hudsjukdom. Och som du vet kan normaliseringen av kosten avsevärt förbättra hudens tillstånd, bota dermatologiska sjukdomar.

    Det finns många olika alternativ för dieter från mjäll. Vanligtvis bygger de på samma principer som dieter som syftar till att förbättra hud och hår. Men i detta fall beaktas även svampens naturliga svamp.

    Vilka produkter ska jag ge upp?

    Huvudprodukten, vars användning är nödvändig för att minimera, om du vill bli av med mjäll, är socker. Frekvent övermålning av sötsaker eller tillsats av en stor del av denna produkt till te vid varje måltid kan leda till en ökning av inflammatoriska processer i kroppen. Således förstärks skelningen av huvudets hud, vilket leder till utseendet av vita flingor, vilket är den mest obehagliga manifestationen av mjäll.

    Det är möjligt att uteslutandet av socker och söta livsmedel från kosten inte i sig leder till synliga resultat i kampen mot mjäll. Ett sådant beslut kommer dock definitivt att vara till nytta för allmän hälsa. En sådan diet kommer att kunna normalisera hur många organ som fungerar, förbättra hud och hår. Därför kanske ett sådant dermatologiskt problem inte är så brådskande som tidigare.

    Trots det faktum att jäst och produkter baserade på dem anses vara användbara för återhämtning av hud och hår, i fråga om mjäll har de motsatt effekt. Eftersom de ämnen som finns i dem väcker den aktiva tillväxten av svampar, och mjäll är bara en av dem, kan den rikliga användningen av bröd, kvass, öl, vin etc. medföra en intensifiering av problemet. Det rekommenderas inte att helt utesluta jäst från kosten, eftersom de har en positiv effekt på kroppens hälsa, men det är fortfarande värt att kontrollera deras mängd i den konsumerade maten.

    Var försiktig med fet mat. Det har ingen fördel för kroppen som helhet, och kan också bidra till förbättring av mjäll. Ett undantag är konsumtionen av friska fetter som innehåller omega-3 och omega-6 fettsyror. Dessa substanser bidrar till att upprätthålla frisk hud och hår, så att de kan hantera många dermatologiska sjukdomar. Bland de livsmedel som innehåller sådana hälsosamma fetter är: tonfisk, lax, olika vegetabiliska oljor, ägg, nötter och avokado. När det gäller förekomsten av ohälsosamma fetter är dessa feta kött och mejeriprodukter - smör, grädde etc.

    Vad ska inkluderas i kosten?

    Basen för hårbotten och hårets hälsa är närvaron av en tillräcklig mängd zink i kroppen. Detta element låter dig hantera ett sådant problem som mjäll. Det är därför ett stort antal skumdroger innehåller det. En balanserad daglig kost ger dig möjlighet att optimera zinkförbrukningen, vilket eliminerar behovet av att köpa dyra vitaminkomplex med dess innehåll. De främsta källorna till zink är nötter och helkorn. Det finns också i ostron, krabbor och pumpa frön. Därför bör deras närvaro i livsmedel ökas.

    Nästan varje hälsosam kost innebär att man äter stora mängder frukt och grönsaker, både färska och bearbetade. Korrekt näring med mjäll är inget undantag. Närvaron av en stor mängd vitaminer och mineraler kan förbättra hela kroppens tillstånd, inklusive hud och hår. Detta resultat har en positiv effekt på problemet. Det finns dock en nyans som är viktig att ta hänsyn till. Många frukter innehåller socker, vars skada diskuterades tidigare. Därför bör dessa produkter konsumeras mindre.

    Lika fördelaktigt skulle vara en ökning av mängden protein som konsumeras. Detta element är inblandat i alla metaboliska processer i kroppen, vilket bidrar till deras normala flöde. Således bidrar det till att avsevärt förbättra hudens tillstånd, stärka håret. Konsekvensen av detta är en minskning av mjällens manifestationer.

    Kompetent produktval och normalisering av kosten är integrerade delar av en hälsosam livsstil.

    Om det finns några misslyckanden i kroppen, bör du först uppmärksamma din diet. Utseendet av mjäll är inget undantag. Att ha identifierat detta problem i dig själv, brådska inte för att rådgöra med en hudläkare för råd eller köpa dyra schampon. Kanske ligger lösningen i kosten.

    Näring för seborré: timing och kostfunktioner för mjäll i hårbotten

    Mjölk är det moderna samhällets sveda, ett problem som har blivit global under det senaste decenniet. Förvånande vuxna och barn, som förekommer av olika orsaker, kräver tidig behandling: utelämnande av ögonblicket kan leda till svåra, kroniska former, när det blir svårt att göra något.

    Tidigare studier av forskare har visat att förekomst av mjäll påverkas starkt av felaktig kost, medan en speciell diet hjälper till att hantera problemet snabbare. Därefter kommer vi att prata om vilka produkter som är användbara för seborré i hårbotten och vilka som ska hållas borta för att undvika att förvärra situationen. Nu för orsaken!

    Vad saknas i kroppen och hur man fyller?

    Varje dermatologisk sjukdom är ett rop för hjälp från en organism som har stött på ett visst problem. Det kan vara en allergisk reaktion på en viss produkt eller kemiska läkemedel, särskilt för en lång tid av antibiotika, det kan också vara brist på en grupp vitala vitaminer och mikrodelar.

    Det är därför det är så viktigt att observera en balanserad diet med seborré, där både hälsa och skönhet hos en person är beroende, detta är särskilt viktigt under behandlingen.

    Så, bristen på några användbara ämnen kan orsaka seborré?

    Om kroppen inte har tillräckligt med E-vitamin, som beror på benen och huden, naglar, hår, vitamin av ungdom och energi beror detta på att det bildar torr mjäll.

    Med brist på vitaminer F och A bildas fett seborré. En liten eller otillräcklig mängd biotin och B-vitaminer i kroppen påverkar bildandet av mjäll av en blandad typ.

    För att klara problemet måste du bara fylla klyftan i värdefulla ämnen och mätta kroppen med de mikroelement som det behöver. För att fylla på E-vitamin är det tillräckligt att ta fiskolja i två veckor, och resten kommer att återställas.

    Om innan du tagit den här produkten var problematisk på grund av dess specifika smak har nu fiskoljekapslar dykt upp, som är absolut smaklösa, inte har avstörande lukt, men har samtidigt alla nödvändiga vitaminer för hälsa och skönhet.

    Många har förmodligen aldrig hört talas om vitamin F, men förgäves: Det här är det viktigaste elementet som strukturerar cellulär vävnad och är ansvarig för hur många kroppssystem fungerar, inklusive de metaboliska processerna som påverkar hår och hud. Vitamin är en blandning av fettsyror: Omega3, Omega6 och andra.

    Fördelarna med vitaminforskare upptäcktes under de senaste 20-åren av det senaste århundradet när läkare, under ett försök på råttor, fick unik information: djur som blandades med vitamin i foder och vatten var mer aktiva än de som tog regelbunden mat och Dessutom fördubblades nivån av aktivt friskt liv hos försöksdjur nästan.

    Vitamin F finns i marina fiskfetter. Det är därför som Eskimos, som, trots att de lever under de svåraste förhållandena och inte har kvalificerad sjukvård, i regel inte observerar sådana sjukdomar som är globala i den civiliserade världen, som kardiovaskulär och trombos.

    Men F finns inte bara i fet fisk, men också i vegetabiliska oljor (olivolja, linfrö, solros).

    Vitaminer från grupp B och biotin kan erhållas från gröna, proteiner, bönor. En nödvändig, både för hår och för ungdom, och även för syn A, karoten är i överflöd i enkla morötter. Man har bara att dricka ett glas morotjuice per dag, och seborré kommer att avta.

    Ungefärlig kost för seborré

    Så vad behöver du äta om håret slog mjäll? Att hantera sjukdomen hjälper till att använda sådana hälsoprodukter som kyckling och köttlever, sallad, kål och broccoli, som både kan kokas med soppa och gryta.

    Smör, mejeriprodukter och mejeriprodukter ingår också i kategorin diet, relevant för seborré, de mättar kroppen med kalcium och en grupp andra lika viktiga element, vilket skapar en kraftfull sköld av immunsystemet som skyddar kroppen från yttre hot.

    Det är mycket användbart att äta gröt, och särskilt müsli på morgonen. Detta är det bästa komplexet av hälsa, som energiserar under lång tid. Dessutom kan elementen i havremjöl hindra hudflakning.

    Morötter, nötter, fisk, gurkor, potatis - alla dessa produkter är inte bara tillåtna för mjäll, men också nödvändigt.

    Och nu låt oss göra en dietmeny för veckan, lämplig i kampen mot problemet med att fläcka hårbotten.

    mat

    • Av admin
    • Orsaker och behandling
    • Inga kommentarer.

    Mjölkflingor kan vara ett allvarligt problem. De duschade på axlarna, skämma bort håret. En orubblig, slarvig utseende leder till svårigheter i kommunikation och blir ofta en orsak till minskad självkänsla.

    Sjukdomar som orsakar mjäll måste behandlas. För detta är det inte tillräckligt att gnugga en folkemedicin i hårbotten en gång. För att övervinna sjukdomen och dess yttre manifestationer krävs samråd med en hudläkare eller trikolog och noggrann överensstämmelse med deras råd. Behandling kommer att bli mycket effektivare om du påverkar problemet inte bara från utsidan - med hjälp av schampon, salvor, gnidning och masker, men också från insidan - med en speciell diet som hjälper till att reducera mjällborttagning.

    Diet för oljig mjäll

    Oljig mjäll påverkar utseendet på mycket mer negativt än torrt. Adhesiva hudpartiklar glider inte från håret, även vid mekanisk applicering.

    Ofta är orsaken till denna mjäll seborisk dermatit. Hårbotten är inflammerad på grund av exponering för patogena svampar och ökad sebumsekretion. Samtidigt leder det aktiva arbetet i talgkörtlarna till svampens mer kraftfulla aktivitet. För att skapa en ogynnsam för utvecklingen av sjukdomsmiljön är det därför nödvändigt att minska fet hud.

    För att minska sebaceous körtlar, behöver du:

    • Minska konsumtionen av socker och andra "snabba" kolhydrater. Deras betydande mängd i kosten leder till hormonella hopp, vilket kan störa metabolismen, vilket leder till ökad utsöndring av talg. Dessutom kan användningen av socker öka inflammationen.
    • Begränsa användningen av kryddig och salt mat som aktiverar talgkörtlarna.
    • Öka fiberintaget genom grönsaker och spannmål. I problem med huden är det ofta att skylla på brott mot mag-tarmkanalen. Fiber i sig har nästan inget näringsvärde, men fungerar som en "vaktmästare" för tarmarna, rensar dess väggar. För förbättring av matsmältningsorganet kan läggas till diet och mejeriprodukter.
    • Drick mer vatten. Oljig hud är ofta svaret på allmän dehydrering. En person med genomsnittlig höjd och vikt rekommenderas att dricka 2 liter vätska per dag, hastigheten bör justeras under träning eller med en ökning av temperaturen inomhus eller utomhus.
    • Undanta produkter som innehåller jäst - öl, bröd, bakverk. Denna åtgärd kan provas som en experimentell, eftersom det finns två polar olika teorier. En av dem rekommenderar sådana produkter för att bekämpa mjäll, den andra förbjuder. Till förmån för den andra teorin finns ett argument enligt vilket jäst leder till svampens tillväxt.
    • Minska fettintaget. Enligt Världshälsoorganisationsstandarden bör de vara 25% av kosten eller drygt 1 oz. per 1 kg vikt. Nedan bör denna norm heller inte sänkas, eftersom positiva resultat leder till en balanserad kost.

    För att framgångsrikt bekämpa oljig mjäll kan det vara bra att inkludera produkter som innehåller vissa vitaminer i kosten:

    • Vitamin B6. Innehållet i fisk och några av dess biprodukter, till exempel lever av pollock eller torsk, valnötter, morötter, bananer, avokado, kyckling, kalkon, spenat.
    • Vitamin PP. Det finns i kål och tomater, ost, datum, jordnötter och lever.
    • Zink. Du kan fylla behovet med kött, fjäderfä, skaldjur, vitlök, ingefära, betor. Livsmedel som innehåller detta vitamin bör konsumeras medvetet, eftersom en överdos av zink har en toxisk effekt.
    • Vitamin A. Finns i levern, fiskolja, smör, stugaost, äggulor.

    Alla dessa tips passar bra in i de grundläggande rekommendationerna för näring för anhängare av en hälsosam livsstil.

    Torr mjällsdiet

    Torr mjäll är vanligtvis inte associerad med ökad frisättning av fett. För en sådan manifestation av dermatologiska sjukdomar är emellertid lämpliga rekommendationer utformade för att hantera oljig mjäll. Dessa tips kommer att ha en tonisk effekt på kroppen.

    Dessutom, för att bekämpa torr mjäll och återställa hårbotten i hårbotten, kan du gå in i kosten mat rik på Omega-6 fleromättade fettsyror. De finns i röd fisk, vegetabiliska oljor - jordnöts, oliv, lin, rapsfrö. De är bättre att ersätta en del av djurfettet, för att inte gå utöver ramen för en balanserad kombination av proteiner, fetter och kolhydrater.

    Ett effektivt sätt att övervinna torrhet är att undvika stora mängder kaffe och rökning. Dessa vanor dehydrerar kroppen och förtränger blodkärl som närmar kroppen, inklusive huden med syre och näringsämnen.

    En balanserad diet kan stoppa förekomsten av mjäll och eliminera flera faktorer som leder till "snö på håret". Korrekt diet kommer att minska stressen, stärka immunförsvaret. Följande rekommendationer förbättrar inte bara ett tillstånd av huden utan också den allmänna hälsan.

    Diet i komplex behandling av mjäll, rekommenderas av experter

    Den som någonsin stött på mjällproblem vet att det är ganska svårt att lösa det en gång för alla. Denna sjukdom tenderar att återvända, det är bara nödvändigt att avbryta användningen av speciella schampon och masker. För effektiv behandling, rekommenderar experter att ändra inte bara vården av hårbotten, utan även kosten.

    Hur är mjäll i samband med näring?

    Mjäll (seborrhea) är ett syndrom orsakat av abnormiteter i talgkörtlarna och förändringar i sebumets kemiska sammansättning. De vanligaste orsakerna är förändringar i ämnesomsättning, problem med de endokrina, nervösa och matsmältningssystemen, obehaglig vård av hårbotten, nedsatt immunitet, hypovitaminos eller svampsjukdom. Ofta kan du hitta en rad olika sådana skäl.

    Det är till exempel värt att dricka en kurs med vitaminer, eftersom vi noterar förbättringen av hälsa, hudkvalitet, tillväxt av naglar och hår. Men det är bättre att inte tillåta bristen på nödvändiga element, utan att införa användningen av användbara produkter i vanan.

    Produkter som rekommenderas att inkludera i kosten med seborré

    Utsläppen av mjäll beror på kroppens tillstånd, vilket innebär att behandling kan göras effektivare om du inkluderar produkter som har nödvändiga vitaminer och spårämnen. Så, vad rekommenderas att lägga till kosten med seborré?

    Proteinprodukter (ägg, kyckling, kött, fisk, baljväxter, stearinost) - cellerna i vår kropp uppdateras ständigt och protein fungerar som byggmaterial för dem. Med sin brist på hår växer långsamt, och huden blir tunn, känslig, problematisk.

    Zink (nötter, frön) - kontrollerar talgproduktionen, förbättrar hudkvaliteten och hårväxten. Dessutom är zink involverad i proteinsyntes.

    B-vitaminer (fisk, torsk och pollocklever, kalkon, spenat, avokado, nötter, morötter, bananer, spannmål, svartbröd) reglerar talgkörtlarna i torr hud, gör håret glänsande och påskyndar tillväxten.

    PP-vitaminer (potatis, morötter, tomater, kyckling, kött, nötköttlever, spannmål, baljväxter, ost, ägg) - skapa hormoner, påverka metabolismen, delta i oxidativa och reducerande processer.

    Omega-3 fettsyror (tonfisk, lax, valnötter, bönor, bönor, linfrön) - skydda mot torr hud, som är karakteristisk för torr mjäll.

    Cellulosa (vete och havre kli, bovete, linser, ris) - rengör kroppen och hjälper till att ta bort skadliga ämnen.

    En provmeny för dagen kan se ut så här:

    • till frukost, kokt ägg och havregryn;
    • till lunch en sallad av tomat- och spenatblad, fisk med bakade potatisar;
    • till middag gryta med ost.

    Du kan också äta en banan, morot, en handfull nötter eller en svartbrödsmacka med torsklever under dagen.

    Dessutom glöm inte tillräckligt med vätska - en vuxen ska dricka minst 2 liter vatten om dagen.

    Produkter som ska uteslutas

    I kampen mot mjäll behöver du inte bara hjälpa kroppen med hälsosamma produkter, utan också försöka undvika skadliga. Det rekommenderas att avstå från:

    • socker, choklad och andra sötsaker;
    • jäst (ingår inte bara i bakning, utan även i öl, kvass);
    • salt, kryddig, fet mat;
    • konserverad mat;
    • stekt och rökt rätter;
    • alkohol;
    • starkt kaffe och te.

    Dessa produkter förbättrar talgkörtlarna, orsakar jäsning i tarmarna, skapar gynnsamma förutsättningar för utveckling av svampar.

    Korrekt näring är inte en kortsiktig kost. För att uppnå ett positivt resultat och spara det måste du kontinuerligt övervaka kosten. Du bör inte förvänta dig snabba förändringar - kroppen behöver ungefär en månad för att omstrukturera.

    Produkter som kommer att rädda dig från mjäll, göra en kost

    Seborrheisk dermatit eller seborré i hårbotten är en vanlig typ av dermatologisk sjukdom som orsakas av en felfunktion i talgkörtlarna. Huvudskylten för utvecklingen av sådan dermatit är utseendet av mjäll. Vita flingor i håret, obehaglig klåda och snabb saltning av håret märkbart fördärvar deras ägares utseende, vilket orsakar stora besvär. De flesta patienter vänder omedelbart till speciella kosmetiska preparat, förlorar det faktum att kosten för seborrheisk dermatit på huvudet inte är mindre viktigt.

    Kortfattat om sjukdomen

    Seborrheisk dermatit i huvudet är ett vanligt fenomen. Orsakerna till denna sjukdom kan vara hormonella störningar, genetisk predisposition, stress, försämrade metaboliska processer och en allmän försvagning av kroppen.

    De främsta synderna för utveckling av seborrheisk dermatit är Malassezia (Malassezia), dessa är jästliknande svampar. Deras aktivitet leder till vissa förändringar, i synnerhet accelererad celldelning av det övre lagret av huden.

    Dessa processer leder till mjäll. Den ökade aktiviteten hos dessa mikroorganismer påverkar också produktionen av talg, vilket resulterar i att patientens hår snabbt växer fett.

    Följande symptom är karakteristiska för seborrheic dermatit i hårbotten:

    • Utseendet av mjäll, som åtföljs av klåda;
    • krullar växer snabbt fett;
    • det finns riklig håravfall.

    Totalt finns det 3 typer av sjukdomar: torr, oljig eller blandad seborré. När torra seborrheiska dermatitkrullar blir sköra, torra, små vita flingor (mjäll) uppträder. Med oljig seborré, tvärtom, noterar patienterna överdriven fetthet i håret, utseendet av fet skinn (glans). Blandad typ kombinerar symtomen på torr och oljig seborré.

    Varning! Behandling av seborrheisk dermatit i huvudet utförs samtidigt i två riktningar: speciella preparat och normalisering av interna processer genom lämplig näring (diet).

    Vilken typ av diet

    Diet för seborrheic dermatit i hårbotten är ett viktigt steg för att eliminera sjukdomen. Dess huvuduppgift är att stärka patientens immunitet, vilket begränsar aktiviteten hos skadliga bakterier. För att göra detta rekommenderar experter att helt överge de allergivänliga produkterna, de åtföljer aktiviteten av inflammatoriska processer och försvagar patientens immunförsvar med seborré. Dessutom är det viktigt att fylla kosten med hälsosamma livsmedel som är rika på vitaminer.

    Vilka matar kan inte vara

    Nutritionists som har en negativ effekt på patientens tillstånd och bidrar till seborré komplikationer inkluderar nutritionists:

    • alkohol- och alkoholhaltiga drycker, alkoholfri öl och läsk. De överbelastar levern, vilket påverkar produktionen av galla.
    • Kissel - trots den absoluta naturen i dess sammansättning innehåller drycken en stor mängd stärkelse rik på glukos;
    • snabbmat, men även stekt, fet mat - cancerframkallande och hälsofarliga konserveringsmedel, som denna kategori av produkter finns i, stör kroppens kardiovaskulära och matsmältningssystem, vilket påverkar huvudets hud.
    • pickles, konserver - dessa produkter kännetecknas av ett högt innehåll av kryddor, smakämnen och konserveringsmedel. Alla destabiliserar det samordnade arbetet i mag-tarmkanalen, som följer med utvecklingen av dysbios
    • semolina, bageri och konfekt, alla potatisrätter - de är alla rika på kolhydrater, komplicerar arbetet i mage och tarmar;
    • söt (sylt, godis, kakor);
    • mycket allergiframkallande produkter (till exempel honung, citrusfrukter, ägg, kaviar och alla komponenter för vilka du har en individuell intolerans). Användning av dem försvagar patientens immunitet och minskar kroppens skyddsfunktion.

    Rekommenderade produkter

    För att lägga till kosten för seborrheic dermatit i hårbotten, rekommenderar experter följande produkter:

    • mjölkporridor och mejeriprodukter (kefir, cottage cheese, ryazhenka, etc.). Rå mjölk rekommenderas inte, det är bättre att laga gröt baserat på den. Det är lämpligt att i detta fall använda mjölk utspädd med vatten i ett förhållande 1: 1. Men mejeriprodukter kommer att vara en stor hjälp vid normalisering av metaboliska processer och stabilisering av tarmmikrofloran.
    • kött och fisk, vilket betyder fetma sorter. Idealet skulle vara rätter från kaninkött, kyckling och nötkött. Vänta lite med fläsk, fet fisk.
    • grönsaker i någon form. Speciellt användbar för en patient med seborré i hårbotten kommer att vara kål, inklusive hav, squash, zucchini, sparris och broccoli. Du lagar dem i ett par, baka i ugnen eller lägg till sallader - det spelar ingen roll. Det viktigaste är att bevara vitaminer till det maximala.
    • frukt, bär - en källa till användbara komponenter, så nödvändiga för en patient med seborré i hårbotten. Gröna äpplen, päron, vinbär eller körsbär kommer att spela en viktig roll för att fylla kroppen med näringsämnen. Du kan använda dem råa, efter värmebehandling, men inte sylt;
    • vegetabiliska oljor, i synnerhet solros, olivolja, majs. De innehåller många vitaminer, användbara mättade och omättade fettsyror. Lägg dem till grönsaksalat;
    • nötter, bönor innehåller i tillräcklig mängd vitamin B3, vilket kommer att påskynda tarmarna och säkerställa att nervsystemet fungerar ordentligt.
    • vitaminer, mikroelement. Ett bra alternativ för att påskynda läkningsprocessen är att komplettera kosten med speciella mediciner. De är fyllda med vitaminer, viktiga spårämnen. Positiva recensioner från specialister och patienter med seborrheic dermatit i hårbotten har fått vitaminer för gravida kvinnor "Elevit", vitaminkomplexet "Vitrum";
    • renat och icke-kolsyrade vatten, örtte och naturliga juicer kommer att kompensera för brist på fukt i hudcellerna och kroppen som helhet.

    Varning! Dieten för seboré i hårbotten för barnet och vuxen är något annorlunda. Vid sammanställningen beaktas även graden av komplexitet hos dermatit, patientens fysiska tillstånd och ett antal andra faktorer. Därför rekommenderas att förbereda kosten och utnämningen av vitaminspecialist.

    Matlagningsregler

    Ju mer vitaminer lagras i produkten, ju högre dess effektivitet och fördelar för patienten. Detta är huvudregeln som bör följas under tillagningen. Glöm inte att produkterna bara ska vara färska och högkvalitativa.

    Nutritionists rekommenderar att äta mer grönsaker rå, men kött och fisk behöver absolut inte steka eller gryta länge. Perfekt för att baka rätter i ugnen eller laga i en dubbel panna.

    Geléliknande rätter (till exempel aspic, gelé) hjälper till att återställa cellens elasticitet, för att diversifiera näring vid seborré i hårbotten. De innehåller agar-agar, gelatin, som har höga regenererande, föryngrande egenskaper för huden.

    Kom ihåg, oavsett hur du lagar mat, borde de förbli det maximala antalet vitaminer och näringsämnen. Annars kommer en diet med seborré att vara ineffektiv.

    Meny exempel på seborrheisk dermatit

    För att snabbt smälta mat och för att undvika överbelastning av kroppen rekommenderas det att äta små portioner 5-6 gånger om dagen. Som ett exempel erbjuder vi möjlighet till en daglig diet för en patient med seborré i hårbotten.

    1. Första frukost: Blanda mager mögelost (upp till 200 g) med en liten mängd kefir eller vanlig yoghurt. I slutet drar du ett glas färskt örtte, använder kamomillblommor, melissa eller mynta som teblad.
    2. Vid den andra frukosten begränsar du dig till ett äpple.
    3. Till lunch, koka fisk eller kött (180-220 g), laga grönsaksgryta. Bröd, välj endast fullkorn (liten skiva) och kompott från rosen höfter eller torkad frukt.
    4. Vid lunch ett glas ryazhenka mager.
    5. Middag: kokt kött (fisk) högst 280 g, ångad grönsaker och färsk gurksallad. Avsluta middagen med ett glas otätat örtte.

    Varaktighet av kost

    Speciell näring för seborrheic dermatit i hårbotten varar minst tre veckor, med kontinuerlig överensstämmelse med kraven vid urval av produkter och matlagning. I fallet med den minsta kränkningen av kosten kommer det förväntade resultatet inte att uppnås.

    Glöm inte den rikliga drycken, den ständiga följeslagaren dietmat. Två liter per dag - den minsta mängd vätska som ska användas med seborré i hårbotten. Det kan vara örtteor, kryddiga teer, rosenkrämkompoter och torkad frukt.

    De normaliserar arbetet i mag-tarmkanalen, bidrar till eliminering av toxiner, skadliga ämnen från kroppen, fyller cellerna med användbara komponenter, vitaminer och spårämnen.

    Det är viktigt! Diet för seborrheic dermatit i hårbotten justeras av en specialist, med hänsyn till patientens individuella egenskaper. Det rekommenderas inte att kompilera det själv.

    Observera en diet med seborrheisk dermatit i hårbotten, glöm inte bort den externa vården. Det kan vara speciella schampon, masker, folkmedicin som appliceras eller gnids direkt i hårbotten. I komplexet kommer de att accelerera återhämtningen, snabbt eliminera yttre tecken på seborré.

    Näring och diet för mjäll: finns det några mjällprodukter?

    Mjölkprodukter är en myt eller verklighet? Kan mjäll relateras till din kost? Vissa experter säger att detta är troligt, även om allvarliga kliniska studier inte har visat hur mjäll och diet är relaterade. Medan det inte finns några övertygande data från medicinsk forskning kan det antas att vissa förändringar i kosten, om inte botar mjäll, förminskar åtminstone dess manifestationer. Varför? Som vi skrev i en granskningsartikel om mjäll är det helt orelaterat med hårets hälsa, men det är relaterat till hudens hälsa - och som du vet kan rätt näring förbättra huden hos de flesta av oss. Här är vad som ska övervägas om vi talar om sambandet mellan mjäll och näring:

    Du gillar inte mjäll - konsumerar mindre socker!

    De flesta ryssar konsumerar för mycket socker. Reduktion kan minska inflammation genom att minimera utseendet på vita flingor.
    Socker och enkla kolhydrater kan bidra till ökad inflammation i våra kroppar, så det är vettigt att en mjälldiet är baserad på lågsockermat och livsmedel som är rika på antioxidanter kan hjälpa till att styra utvecklingen av mjäll.

    Dieter som är höga i socker, bearbetade livsmedel och "dåliga" fetter leder till produktionen av hormoninsulin, vilket i sin tur stimulerar hormonella störningar som kan orsaka hudproblem. Generellt kan begränsande feta livsmedel, stekt mat, raffinerade sockerarter, bearbetade livsmedel och gluten minska hudflakningen.

    Hittills har effekten av socker på mjäll inte studerats kliniskt, men det är ingen tvekan om att begränsande sockerintag i alla fall är fördelaktigt.

    Frukt och grönsaker i mitten av mjäll

    Att lägga till mer frukt och grönsaker till din kost är ett annat bra sätt att bekämpa mjäll, eftersom de levererar kroppen med fiber.

    Standarddiet hos moderna utvecklade länder är låg i fiber och högt i livsmedel med stora mängder socker, salt och fett. En sådan diet bidrar till dålig matsmältning, vilket kan leda till många problem, inklusive hudproblem som mjäll. För att hjälpa din hud måste du äta mycket grönsaker och frukter, både råa och kokta.

    Vissa människor förespråkar råa livsmedel, men det är naturligtvis överkill, och det är bättre att inte engagera sig i sådana experiment på sig själv. Faktum är att matlagning av grönsaker kan hjälpa till att "frigöra" några av de väsentliga näringsämnena som gör att kroppen bättre kan absorbera dem.

    Jäst och mjäll

    En teori relaterar jäst i din kost till mjäll.

    Jäst är ett hett ämne för debatt - vissa experter anser att det är orsaken till många problem, inklusive mjäll. Livsmedel som innehåller jäst finns alltid runt oss - det här är sötsaker och öl, bröd, vin - allt detta uppmuntrar svamptillväxten (och mjäll är bara en hudsvamp. "

    Vissa experter rekommenderar att man reducerar (men inte exkluderar) bröd och alkohol.

    Friska fetter och mjäll

    Viktiga fettsyror, inklusive livsmedel som är rika på omega-3 och omega-6-fettsyror, har ännu inte studerats för mjällpåverkan, men de bidrar till att upprätthålla gott hår och hud i allmänhet, eftersom de spelar en viktig roll vid normalisering av hudfunktionerna och utseende och har antiinflammatoriska egenskaper. Lax, tonfisk, jordnötsolja, linfrö, olivolja, rapsolja, avokado, nötter, ägg är det rätta valet att förbättra hudens hälsa.

    Vissa tror att tillsats av kokosolja till mat kan förbättra mjäll, eftersom det anses vara ett hemmedel för mjäll och appliceras ofta lokalt i hårbotten. Var noga med att kolla med din läkare innan du regelbundet tar kokosolja, eftersom den är rik på mättade fetter.

    Biotin och Zink mjäll

    Zink, ett viktigt mineral för människors hälsa och biotin, ett vitamin, kan också bekämpa mjäll.

    Zinkbaserad mjälltvål och schampo samt zink kosttillskott bidrar till att minska mjällutbrott. Studier har visat att barn med låga nivåer av biotin i regel är mer benägna att ha seborisk dermatit eller mjäll.

    Livsmedelskällor för biotin inkluderar ägg, yoghurt, tomater, morötter. Zinkrika livsmedel inkluderar ostron, krabbor och pumpafrön. Jordnötter och mörk choklad (bitter) har också höga halter av dessa två näringsämnen.

    Författare till artikeln: Lisa Shefchik, "Moskva medicin" ©

    Ansvarsfriskrivning: Informationen som lämnas i denna artikel om mat för mjäll är endast avsedd att informera läsare och kan inte ersätta samråd med en professionell medicinsk proffs.

    Produkter för vackert hår

    Skönheten i håret i stor utsträckning beror inte på kosmetiken för sin omsorg, utan på kosten av maten. Det är de livsmedel som vi äter som påverkar vårt hårs utseende, förser kroppen med vissa ämnen och spårämnen.

    För att håret ska ha ett vackert hälsosamt utseende är det nödvändigt att bibehålla en balans i kroppen av alla ämnen som är nödvändiga för hårväxt. Först och främst är det zink, järn, jod, kalcium, kisel, selen och vitaminerna A, B, E.

    Låt oss ta reda på vilka produkter som hjälper dig att göra ditt hår vackert och starkt.


    Diet för svagt och sprött hår

    Om du har tunt klyvande hår, så är detta det första tecknet på att kroppen saknar lätt smältbara proteiner. För att förbättra ditt hårs utseende, inkludera ångad fisk, kokt kycklingkött, bönor, vitkål, kli och nötter i din kost.

    Brist på jod kan också vara en möjlig orsak till försvagning och sprött hår. För att kompensera för jodbrist i detta fall måste du inkludera i menyn havskål, havsfisk, purjolök, sallad och meloner.

    Bra bidrar till att stärka bättra gröt-, biff- och fläsklever, som innehåller stora mängder vitaminer från grupp B.

    Om skört hår orsakas av brist på järn, kan du lägga till kosten med låg fetthalt röd kött, maskros löv, gröna äpplen, lever.


    Oljig hårdiet

    Om du har fet hår och hårbotten, är det troligtvis ett resultat av ett stort antal feta och stekta livsmedel.

    För att minska hårets fettinnehåll räcker det att minska mängden produkter som innehåller animaliska fetter samt att överge stekt mat. Justera din kost i riktning mot fisk, kokt kycklingkött. Lägg till grönsaksallad, ägg, blomkål, broccoli och bönor till din meny.

    Se även:
    Hur accelererar hårväxten?
    De bästa folkmekanismerna och tipsen om att ändra näring för att påskynda hårväxten!
    Läs vidare.


    Mjällmakt

    Mjölk och torr hårbotten indikerar brist på koppar och svavel i kroppen. För att bli av med mjäll, inkludera i menyn äggulor, lök, sparris, vitlök innehållande svavel, samt bläckfisk och räkor, gurkor och zucchini som innehåller koppar.


    Tidigt grått hår

    För tidig förlust av hårfärgpigment indikerar vanligtvis en brist på koppar. I det här fallet bör du komplettera kosten med produkter som innehåller koppar - magert nötkött, kokt kycklingkött, äggulor, nötter och baljväxter.


    Näring med sparsamt hår

    Om håret har tunnat, kommer rikligheten av E-vitamin, kisel och zink, som är ansvariga för hårets struktur, att hjälpa dig att återställa hårets fluffighet.

    Inkludera vetex, paprika, jordgubbar, nässlor, maskrosblad, oraffinerade vegetabiliska oljor, fullkornsbröd, kokt nötkött och kalvkött och pumpafrön i din kost.

    Hur bli av med mjäll för alltid: mat och hygien

    Mjölk är ful och obehaglig. Så en persons vilja att bli av med henne för alltid är helt förståelig. Är det möjligt?

    Jag vill verkligen lägga accenterna rätt. Potentiska lösningar är bra, ännu bättre om du har möjlighet att konsultera en tricholog och få professionella råd om hårvård. Säkerligen en kvalificerad läkare kommer att råda dig rätt shampoo, lotion, medicin. Allt detta kommer att fungera, det råder ingen tvekan.

    Vad är misstaget för dem som vill bli av med mjäll för alltid

    Emellertid förändras kroppens inre miljö ständigt, liksom miljön. Igår var det varmt, det är kallt idag. Igår åt du väl, och idag åt du en stor bit tårta med te. I går gick vi till sängs klockan 22.00, och idag stannade vi på TV: n fram till klockan två på morgonen...

    Och allt detta återspeglas både i hälsa och utseende. Vackert och friskt hår kan förändras värre mycket snabbt. Och värst av allt är mjäll ofta:

    • yttre manifestation av leversjukdomar, gallblåsan, bukspottkörteln;

    • ett symptom på svampbunden sjukdom

    • ett tecken på hormonell obalans

    Ofta sker mjäll när det finns brist på vitaminer, särskilt vitamin C. Det är inte en slump att vi ofta lider av mjäll under den kalla årstiden, när menyn är mestadels kött, pasta och potatis :)

    Njut av kosten med livsmedel som är höga i C-vitamin - "första hjälpen" när mjäll förekommer.

    Hur man äter för att bli av med mjäll för alltid?

    Fender av mjäll (produkter som du vill grunda på näring): färska grönsaker, frukter, nötter, grönsaker, fullkornsbröd och spannmål som inte innehåller gluten. Om du vill hålla ditt hår färskt länge måste du träna dig själv för att dricka växt- och frukttviner, fruktdrycker och infusioner i stället för kaffe och te. Det är användbart från tid till annan att rengöra levern med naturliga produkter. Receptet för rengöring och återställning av levern i hemmet finns här.

    Produkter som ska kasseras:

    • kakor och bakverk med grädde;

    • sylt, marshmallow, marmelad, marshmallows, sylt

    • godis, choklad, annat konfektyr;

    • Pickles och marinader;

    • rökt fisk, alla andra rökt kött, inklusive korv;

    Om te och kaffe har sagt, det är uppenbart att de inte är för användbara. I allmänhet kan alla mat och drycker som orsakar plötsliga hopp i blodsockerinnehållet - skada bukspottkörteln och därmed orsaka problem med blodkärl, hud och hår.

    Det rekommenderas också att få en hälsosam vana: i stället för mellanmål och godis, drick ett glas kefir, ryazhenka, hemlagad yoghurt. Mjölkprodukter med tendens till mjäll kan användas externt: även de enklaste kefirmaskerna för hår kommer att vara effektiva. En mycket värdefull produkt för friskt hår och hårbotten är stugaost, speciellt tillagad hemma.

    Du bör vara mycket försiktig med allergenprodukter. De kan vara orsaken till hårproblem. I listan över "misstänkta":

    • röd och svart kaviar;

    Överge dem kategoriskt bör inte, men om mjäll inte går bort - kanske är problemet bara i matallergier?

    Hur man tvätta håret för att bli av med mjäll för alltid

    Om mjäll är ditt konstanta problem (och även om det förekommer från tid till annan), bör preferenser ges till schampon som innehåller:

    En bra terapeutisk effekt har en serie av Sulsen - pasta och schampo innehållande selensulfid. De måste dock användas med försiktighet, individuell känslighet för den aktiva substansen är möjlig.

    Shampoo som hjälper till att bli av med mjäll (fråga i apotek och specialaffärer):

    Naturligtvis är denna lista ofullständig. Alla kända tillverkare av kosmetika för hår måste ha mjällschampo. Det är fortfarande att välja ett verktyg som passar dig. Och var inte rädd för att tvätta håret varje dag - att städa håret i rätt tid och förhindra mjäll, det är inget fel!

    Det är viktigt att veta att mjäll kan vara en av manifestationerna av seborrheisk dermatit, en hudsjukdom som är svår att behandla. Om schampon och diet inte hjälper, var noga med att konsultera en läkare för att utesluta eller bekräfta diagnosen. Seborrheisk dermatit är en sjukdom som behandlas under en lång tid, enligt ett visst mönster. Läkaren kommer att göra en exemplarisk meny och lista över droger som måste tas inom några månader.

    6 kommentarer

    Tack för den hjälpsamma artikeln. Hon tog mycket information för sig själv. Som problemet med mjäll, i min familj är mycket frekvent, särskilt säsongen på hösten och vintern. Först nu insåg jag att en brist på vitaminer och felaktig näring kan leda till mjäll. Förra året såg mannen som vanligt mjäll, än han tvättade bara inte sitt hår. Jag försökte alla schampon, men mjällen försvann bara i två eller tre dagar. Och så hela vintern, passerade bara på våren. Nu vet jag att problemet kan lösas snabbare om du äter rätt. Så snart det visas igen, kommer jag redan veta hur man ska behandla det))) Tack igen !!

    Ett utmärkt botemedel mot torr hud, inklusive torrt huvud - därav mjäll, fransk botemedel, Urelia gel, finns på apotek. I kompositionen av 10% urea. Hur man applicerar schampo 2 gånger i veckan, nu använder jag mig som profylax - 1 gång i 2-3 veckor. Mycket ekonomisk användning. Det är inte dyrt. Jag gillar mjäll jag ser inte mer än ett halvt år som säkert!

    Den främsta orsaken till mjäll är svamp. Apotek erbjuder specialprodukter för att bli av med svampen och därmed bota mjäll en gång för alla, eller under en mycket lång tid. Lura inte folk med dina pseudo-råd.

    Alexander, pseudotips är rekommendationer för att välja ett schampo? Och med det faktum att orsaken till mjäll kan vara seborisk dermatit, kommer att argumentera?

    Här hjälpte ingen schampo mig tills strömmen var justerad. Orsaker till mjäll kommer från insidan. Nu håller jag en speciell diet, jag minns inte ens om mjäll. Men hon har irriterat mig i flera år. Och förresten, hjälpte inga "speciella preparat", eftersom alla i själva verket brukade vara razvodilovo pengar från apotek.

    Tack. Rekommendationer om hur man blir av med mjäll är mycket hjälpsamma, inklusive information om val av produkter.



    Nästa Artikel
    Populära hårbalsam: TOP-10