Hur man slutar håravfall efter att ha fött barn när du matar en baby


Amning håravfall är en helt naturlig process från vilken ingen kvinna är immun. Vad är orsaken till denna reaktion hos organismen och är det möjligt att stoppa nedfallet? Vilka är några effektiva metoder för att förhindra skallighet?

Orsaker till ung mammas håravfall

  • Östrogenreduktion. Normal daglig håravfall varierar runt 50-100 enheter. I framtiden mödrar, på grund av ökad produktion av hormonet östrogen, denna siffra reduceras till ett minimum. Krullar får vitaminer och mineraler i stora mängder. Så snart barnet är födt, genomgår kvinnokroppen allvarliga hormonella förändringar. Östrogen produceras i mindre kvantiteter, vilket orsakar håravfall vid matning av ett barn. Varaktigheten av denna "mardröm" är direkt relaterad till kroppens individuella egenskaper, men inte längre än 6 månader. I allmänhet i postpartumperioden är förlust av upp till 500 hår per dag normalt.
  • Anemi. Den generiska processen åtföljs av riklig blodförlust, som är fylld med utseendet av anemi. Kroppen saknar vitaminerna B, C.
  • Konsekvensen av anestesi. Om en kvinna föddes med kejsarsnitt, kan upplevd anestesi påverka hårets hälsa. Hår kan falla ut starkare än efter naturlig förlossning.
  • Beriberi. Bröstmjölk tar mycket vitaminer och mikroelement. Det här är helt normalt, eftersom barnets kropp, utveckling, behöver dem. Och mamma borde äta så att de erhållna vitaminerna räcker för två på en gång.

När du behöver låta larmet

Att bestämma skallighet under amning kan vara som följer. Så snart håret blir smutsigt, ta ett litet lås i handflatan och kör det över det och kläm din hand i en knytnäve. Om det finns 3-4 hår i händerna, så är allt i ordning, om det finns fler, måste du vidta brådskande åtgärder.

Är det möjligt att stoppa nedfallet?

Helt stoppa processen med förlust kommer inte att fungera. Efter den uppskjutna födelsen behöver kroppen en uppdatering. Om utmattning sker på grund av en minskning av hormonhalten, kommer allt definitivt att förbättra sig själv.

Försök att normalisera din regim så mycket som möjligt. Sova och vila mer. Titta på din egen näring. Ät bara naturliga produkter, rik på massor av vitaminer.

Korrekt näring för håravfall

I kampen för vackert och tjockt hår är inte på sista plats är rätt balanserad kost. Under amningstiden är särskilda vitaminer för mammor lämpliga för att behålla tonus och hälsa. Men det bör förstås att dricka dem "bara i fall" är inte alls omöjligt. Eventuellt läkemedel, till och med till synes ofarligt för dig, ska ordineras av en läkare.

Tabell - innehållet av vitaminer i livsmedel

En ammande mamma bör dock komma ihåg att några av produkterna, inklusive honung, mjölk, ägg, sojabönor, tomater, kött, fisk, kaviar, bär och citrusfrukter, kan orsaka allergier och kolik i barnet. Men du borde inte vara rädd och helt överge dem. Rådfråga din barnläkare om detta, eftersom det i de flesta fall är acceptabelt och säkert att använda "allergiframkallande" produkter i små kvantiteter.

Användbara tips för hårvård

Fortsatt ämnet för hur man slutar håravfall efter födseln vill jag nämna några knep som hjälper till att minimera förlusten.

  • Ta inte håret i en tätt svans eller hår. Detta stör blodflödet till hårsäckarna och håret är bristfälligt i näringsämnen.
  • Glöm på förekomsten av ployok och strykjärn. Exponering för höga temperaturer dödar bokstavligen hår som börjar falla. Försök att minimera användningen av en hårtork.
  • Minimera användningen av stylingprodukter. Lacker, geler, skum och mousser ingår i denna kategori.
  • Kamma bara torrt hår. Försök inte att kamma de nyligen tvättade locken. Ångad glödlampor är mycket svaga och faller lätt ut under påverkan av en kam.
  • Fysisk inverkan. Massera regelbundet huvudet för att öka blodflödet till hårsäckarna.
  • Ansvara ansvarsfullt för valet av schampo. Hitta en utan natriumlaurylsulfat (Sodium Lauryl Sulfate). Det blir inte lätt, men möjligt.
  • Använd en kam av naturmaterial. Det är bättre om det är av trä.
  • Applicera balsam på håret. Efter shampooing, använd en naturlig hårbalsam för att underlätta kamningen.
  • Tvätta håret eftersom det blir smutsigt. Missa inte hygien, men kasta inte dig själv.
  • Hårfärg. Tro inte på reklamslagord att moderna färger har en helande effekt. Färgning av hår under hårförlustperioden kommer endast att förvärra situationen. Om du vill återställa hårhälsan, åtminstone för en stund, vägra från liknande kemi.
  • Skydd mot yttre faktorer. På sommaren bär du Panamas, och på vintern gömmer du allt hår under en hatt. För hårets struktur är lika destruktiv som direkta ultravioletta strålar och svåra frost. Under säsongerna av värme och kyla behöver dina krullar mer än någonsin extravård, så försök att skämma bort dem regelbundet med närande maskor.

Recept av traditionell medicin

Hur man slutar håravfall under amning visste våra mormor, som vänligt behöll våra dagar bara de bästa recepten av skönhet. Det skulle vara fel att underskatta folkmekanismer i kampen mot tjockt och friskt hår. Dessutom är det bättre för ammande mammor att skydda sig från att ta mediciner.

Jästmaske

Ingredienser: varm mjölk; "Live" jäst - 100 g; äggula - 2 st. honung - 2 tsk Cognac - 2 tsk.

  1. Lös upp mögel från jäst och mjölk och lägg den på en varm plats i en halvtimme.
  2. Tillsätt de övriga ingredienserna, blanda.
  3. Sprid masken över alla hår och rötter.
  4. Wrap huvudet väl och tvätta det av efter en timme (helst 2).

Riven morötter och gräddfil

Ingredienser: 1 medium morot; 3 msk. l. fet grädde

  1. Haka morötter på ett fint rivjärn.
  2. Tillsätt grädde i det, blanda i mush.
  3. Applicera massan på rötterna, wrap huvudet i en plastpåse och en varm handduk.
  4. Skölj med varmt vatten efter en halvtimme.

senap

Senapsmask, med regelbunden användning, ger helt enkelt fantastiska resultat. Det bör göras en gång i veckan, och appliceras endast på rötterna, för att inte överdriva håret.

Ingredienser: torr senap - 2 msk. l. kosmetisk olja - 2 msk. l. 1 äggula; socker - 2 tsk.

  1. Kombinera alla ovanstående ingredienser i en skål och tillsätt ett par matskedar vatten.
  2. Applicera den resulterande masken uteslutande till hårrötterna.
  3. Wrap ditt huvud i cellofan i 30 minuter.

Skölj masken ska vara i rumsvatten och det är bättre att inte torka håret med en hårtork.

Mask med Cognac

För torrt hår kan denna mask ersätta det vanliga schampot.

Ingredienser: 50 g vatten; 50 gram brandy; 2 äggulor.

  1. Kombinera alla komponenter, blanda.
  2. Gnid blandningen i rötterna och fördela rester av allt hår.
  3. Skölj med varmt vatten efter 20 minuter.

Mask av honung och rödpeppar

Ingredienser: 4 msk. l. flytande honung; 1 tsk. rödpeppar (du kan använda alkoholtinktur).

  1. Alla blandar och gnuggar in i rötterna.
  2. Låt handla under en plastfolie i 20 minuter, skölj sedan med varmt vatten.

Användningsfrekvens 1-2 gånger i veckan.

Lavendelolja

En annan mask som har ett stort antal positiva recensioner bland mödrar.

Ingredienser: 50 ml olivolja (varm); 15 droppar lavendelolja.

  1. Blanda och applicera på rötterna.
  2. Håll blandningen på huvudet i 30 minuter.
  3. Skölj noga med schampo.

Färglös henna mask

Ingredienser: 100 g färglös henna; 300 ml vatten (det är bättre att använda avkok av medicinska örter).

  1. Förvärm vattnet till 80 ° C och späd hennaen till ett tillstånd av homogen uppslamning.
  2. Applicera massan till vått hår och lägg en kosmetisk hatt på huvudet, linda en varm handduk.
  3. Håll masken i ca 1,5 timmar.
  4. Skölj allt med varmt vatten, och rester av gräs med torrt hår, ta bort kammen med täta tänder.

För att inte överdryla krullarna, gör masken inte mer än 1 gång per vecka.

Sur mjölk

  1. Med sur mjölk (inte kefir!), Fuktar allt hår och masserar rötterna.
  2. Värm huvudet med klädesfilm och en varm handduk.
  3. Skölj med varmt vatten i 30 minuter.

Avstå från att använda schampo för att få maximala resultat. Använd istället lotion från 1 liter vatten och juice av 1 citron.

Odelbar oljeblandning

  1. Blanda ihop följande oljor: havtorn, olivolja, kokosnöt, kardborre, ricinus, mandel och linfrö.
  2. Tillsätt några droppar essentiell orange olja.
  3. Kombispridande emulsion över allt hår.

Denna mask kan inte tvättas bort, eftersom "fett" lämnar håret efter några timmar.

Smör och Aloe

  1. Smörj 200 g smör och tillsätt samma mängd aloextrakt. Kom ihåg att riktigt smör, vilket ger ett bra resultat, har en fetthalt på minst 82%.
  2. Applicera en mask på rötterna och håret.
  3. Med hjälp av polyeten och handdukar skapas en bad effekt.

Ju längre masken kommer att vara på håret desto bättre.

Fråga hur man slutar håravfall under amning, först och främst tänka på den psykologiska harmonin. Om du inte har tillräckligt med vila, och ditt vardag blir fylld av stress, så oavsett hur många vitaminer du dricker och masker gör, kommer det inte att bli något resultat.

Svar på alla frågor: varför hår faller ut efter att ha fått laktande mödrar, påverkar prolactin skallighet under amning och mycket mer

Varje ny mamma står inför ett sådant problem som förbättrad håravfall under amning.

De börjar bokstavligen hälla huvud: de förblir i stora mängder på kammen, i avloppshålet i duschkabinen, och även på kudden efter att ha sovit.

I själva verket är amning bara en indirekt orsak till håravfall, och huvudkällan till problemet är förknippad med förändringar i koncentrationen av hormoner i kvinnokroppen under graviditeten och efter förlossningen.

Så, låt oss titta på varför håret faller när du ammar och vad du ska göra åt det.

Hur påverkar förlossningen och matningen håret?

Under hela människans liv växer håret.

Det finns tre faser av hårsäckarnas livscykel: katogen, telogen och anogen.

I det katogena eller aktiva tillväxtsteget hittas upp till 85% hår på huvudet.

Det är under denna period att håret växer aktivt i 7 år, genom kontinuerlig celldelning.

Efter 7 år går hårfollikeln i övergångsfasen av katogenen, som varar från 2 till 4 veckor, stannar tillväxten och lungedbrytningen börjar.

Sedan går håret in i telogensteget och släpper ut efter 3-6 månader.

Med graviditetens början förändras hormonella förändringar - innehållet i progesteron (i första trimestern) och östrogen i blodet (från andra trimestern till födseln) ökar.

Det är det senare, det sk "skönhetshormonet" som påverkar lås och hudens tillstånd.

Det reglerar aktiviteten hos talgkörtlarna och förhindrar övergången av hårsäckar från den aktiva fasen till övergångsfasen och därigenom suspenderar håravfall under hela graviditetsperioden.

Det är därför, från graviditetens andra trimester, försvinner kvinnan mjäll, hennes hud blir renare och krullarna är starka och tjocka.

Efter födseln genomgår en hormons bakgrund av en kvinna förändringar: det prolaktin som krävs för mjölkproduktionen ökar, medan mängden progesteron och östrogen minskar.

Hårfolliklar, som saknar "östrogen" stöd, passerar fysiologiskt in i viloplan.

Och efter 3-6 månader börjar de hår som "vilade" under graviditeten under hormonernas verkan, naturligtvis falla i stora mängder.

Varför faller håret ut efter att ha fått ammande mammor?

Normal håravfall orsakad av hormonella förändringar, varar ca 6 månader. Efter denna period normaliserar låsens tillstånd.

Många negativa faktorer kan utlösa en återkommande episod av alopeci hos en ammande mamma:

  • kronisk trötthet;
  • påkänning;
  • brist på vitaminer och spårämnen.

Laktationsprocessen i sig har ingen effekt på hårets tillstånd, men kvinnans behov av ytterligare näring och vitaminer under amning ökar.

Om moderns näring är brist, utvecklas vitaminbrist snabbt, vilket är en av orsakerna till tillfällig alopeci. Läs om effekterna av stress på håravfall här.

Om mamma kommer att äta bra, ta dessutom vitaminkomplex, ordna ordentligt sömn och vakenhet, så hjälper hon henne snabbt att normalisera hårets tillstånd och undvika återfall i framtiden.

Men i själva verket blir allting annorlunda: sömnlösa nätter på barnets säng och ständiga upplevelser ökar bara håravfall.

Och fysiologiskt håravfall, som börjar tre månader efter leverans, omvandlas till telogenalopeci under påverkan av stressfaktorer.

Förhållandet mellan prolaktin och skallighet

Är hormoner relaterade till prolaktin och håravfall hos kvinnor?

Hos kvinnokroppen påverkar hormonprolactin tillväxten och utvecklingen av bröstkörtlarna och orsakar laktation och undertrycker också produktionen av progesteron under de första månaderna efter leverans, vilket förhindrar efterföljande graviditet. Koncentrationen börjar öka under graviditeten fram till födseln.

Är det möjligt att stoppa processen?

Eftersom den första förlusten av hår efter födseln beror på hormonernas verkan är det omöjligt att stoppa det.

Efter 6 månader normaliserar staten självständigt. En kvinnas huvuduppgift under amning är att förhindra återhårsförlust.

Under året efter leverans och under amning ska moderen inte bara ägna full uppmärksamhet åt barnet utan också ta hand om sig själv.

Först och främst bör sjukdomsmodernas näring justeras korrekt, det är också nödvändigt för henne att ta vitaminkomplex och sova minst 8 timmar om dagen.

Försvagat hår behöver också extravård. Olika masker gjorda av naturliga ingredienser. Denna vegetabiliska olja, såsom kardborre och ricinus, och brinnande komponenter: senap, lökjuice. Du kan också använda mjukgörande mjölkprodukter (surkräm, yoghurt, kefir, yoghurt), rik på vitaminer, svartbröd, honung och äggulor. Det är tillåtet att använda hemlagade masker baserade på jäst, aloe, färglös henna, ekbark; avkok av örter för sköljning av njur, humle och kullock. Allt detta kommer att stärka krullarna och göra dem starka och friska.

Användbar video

Ta reda på dermatolog-trichologens åsikt om orsakerna till håravfall under amning efter förlossning:

Orsaker och behandling av håravfall hos en ammande mamma med HB

Graviditet och amning är ofta inte det bästa sättet att påverka kvinnors hälsa och utseende. Naturliga hormonella förändringar, oberoende negativa faktorer orsakar problem med naglar, tänder. Bröstmjölk faller ofta ut - det här är det vanligaste problemet som uppstår efter födseln. Förlust uppstår på olika delar av hårbotten - på kronan, på baksidan av huvudet, i templets område.

Naturliga triggers

Den främsta orsaken till att kvinnan har fött barn har hår på huvudet - hormoner, mer exakt, deras obalans. Och det faktum att en kvinna matar barnet med bröstmjölk påverkar inte hårväxten, deras förlust. Det är bara att lakterande kvinnors laktationsperiod sammanfaller med den period då hormonella förändringar bidrar till skallighet.

För att förstå hur hormoner provocerar detta problem hos en ammande mamma, behöver du förstå mekanismen för tillväxt och förlust. Det är samma vid vilken ålder som helst för en kvinna - klockan 20, klockan 34 och klockan 45.

Mänskligt hår under sitt liv går igenom 3 steg:

  1. Anagenesis. Perioden med snabb tillväxt.
  2. Catagenesis. Tillväxttakten stabiliseras och börjar sakta ner.
  3. Telogenez. Tillväxten stannar, de faller ut ur hårbotten.

Hår under graviditeten under hormonernas verkan under lång tid kvarstår i första etappen. De växer väl, åldras, och förlust uppstår nästan inte. Mängden hormon östrogen ökar gradvis, och i 2-3 trimestern är kvinnan praktiskt taget immun mot håravfall. Tillväxt av hår på ett bröst och på absolut oväntade platser kan börja.

Varför håret klättar aktivt under amning? Eftersom östrogenhalten sjunker kraftigt. Gammalt hår faller ut, men nya har ännu inte vuxit.

Vid amning har en kvinna intrycket att processen med prolaps har en patologisk natur. I själva verket finns det en fullständig förnyelse av hår, vilket kommer att sluta om 6-12 månader.

Följaktligen är det faktum att håret faller ut under amningen en naturlig process, bevis på hormonella förändringar i kroppen. Om kvinnor slutar att mata ditt barn mjölk och barn överfördes till en diet med bröstmjölksersättning, för att återställa det normala tillståndet i håret, öka deras antal fortfarande inte.

Ytterligare faktorer

I vissa fall kan håravfall under amning orsaka ytterligare negativa faktorer i kvinnans liv. Om huvudskaldhet uppträder mycket starkt kan detta indikera:

  1. Fel diet. Många kvinnor med HB upprätthåller en strikt diet så att ett barn inte får skadliga ämnen med mjölk i upp till ett år.
  2. När en baby är född faller håret hos kvinnor som upplever allvarlig stress eller blir deprimerad.
  3. När mamma behöver höja flera barn eller en nyfödd är mycket aktiv kan orsakerna till förlusten täckas av brist på sömn och kronisk trötthet.
  4. Brist på personlig vård. Ibland av denna anledning måste ammande möta ett sådant problem som fettigt hår.

Om hår faller ut av sådana skäl är det mycket lättare att vidta vissa åtgärder och stabilisera situationen. I sådana situationer är den korrekta behandlingen säkerligen effektiv.

Hårförlust vid matning är vanligt, var inte rädd för detta, eftersom kroppen förnyar hela håret helt!

Problemlösning

Håravfall under amning, om det provoceras av icke-hormonella förändringar, kan stoppas på följande sätt:

  1. När du ammar bör du inte glömma dig själv. Korrekt näring av modern kommer att göra henne friskare, och barnet är mycket starkare, även den berömda Dr Komarovsky säger. För att stärka håret måste du börja äta kött, grönsaker, frukt.
  2. Stärka hårlökar, accelerera tillväxten av nya element kan vitaminer för hår och naglar. Men för att inte skada barnet, innan du tar vitaminer behöver du rådgöra med en barnläkare.
  3. En omvårdnadskvinna behöver organisera en optimal daglig rutin. Bra vila, god natts sömn, överbelastning av läxor, ledig tid att göra huvudmassage, stramande masker - och inget hår som har fallit ut kommer att störa den unga mamman längre.

För att stoppa skallighet måste du också försöka undvika kontakt med kemikalier och aggressiva kosmetika. Färgning, perm, stanna i öppen sol utan hatt är kontraindicerat. Metoder genom vilka du kan stoppa håravfall efter att ha fött, har länge varit känd av folkläkare och läkare. Därför kommer det att vara användbart för en kvinna att använda recept av traditionell medicin.

Folk sätt att hantera problemet

Traditionell medicin erbjuder unga mammor många sätt att hantera skallighet under HB.

Alla folkrättsmedel är gjorda av naturliga ingredienser, därför kan sådan behandling inte skada hälsan hos en ammande kvinna eller en bebis.

Fig används ofta för att motverka skallighet. Det är användbart som en livsmedelsprodukt och som ett medel för att göra hemmet för att stärka håret och närma hårbotten. För att förbereda en näringsrik mask, måste färsk frukt krossas och häll 200 ml varm ko mjölk. Torra fikon häll kall mjölk, men sedan blanda koka. När fikonna svalnar, gnid det i hårbotten och fördela sedan masken på alla problemområden, låt det stå i 60 minuter och skölj med varmt vatten.

Uppvärmd havtornolja till rumstemperatur är också mycket effektiv. Den appliceras i små portioner på skiljelinjerna mellan trådarna och lämnas i en halvtimme. Tvätta av med schampo.

Om en kvinna har fet hår, gör en äggmask för henne. Förbered det från 1 äggula, 1 msk. l. varm honung och 1 tsk. vegetabilisk olja. Låt i 30 minuter, skölj sedan av.

Bevisat dess effektivitet och recept från burdockolja med pepparmintinfusion. Ta 2 portioner smör och 1 servering av tinktur. Blandningen upphettas och appliceras på rötterna. Wrap huvudet med en handduk och håll masken i 1 timme, skölj sedan.

Läkare förbjuder inte heller användningen av traditionella medicinska tips! Ofta är de väldigt användbara!

För att tvätta av maskerna och skölja huvudet efter att ha tvättat med schampo är ett avkok av lökskal lämplig. Förbered ett avkok av rent skal, som hälls med kallt vatten, koka i 5 minuter och låt i 15 minuter.

Nu unga mammor vet varför håret faller ut under amning. Orsaken till problemet är hormoner, stress, undernäring, trötthet. Ingen kan eliminera den hormonella faktorn, men andra orsaker till skallighet är ganska mottagliga för korrigering. I denna sjuksköterska kommer hjälp att komplettera kost, stabil uppmätt daglig rutin, fördelning av tid att ta hand om sig själva.

Vad ska man göra och hur man slutar håravfall efter att ha fött barn när man ammar ett barn

Håravfall under amning är en naturlig process i samband med höga hormonella obalanser. Medan flickan är gravid, på grund av hennes kroppsflöde med östrogen (ett hormon som är ansvarigt för hårets skönhet), lockar krullarna en lyxig hälsosam utseende. När barnet är födt, minskas kvinnornas hormonnivå i arbetet kraftigt, håret blir färglöst, glödlamporna försvagar, deras förlust uppstår. För mödrar är det viktigt att veta vad är de sanna orsakerna till detta fenomen? Vad ska man göra och hur man slutar håravfall under amning?

Orsaker till håravfall hos en ammande mamma

Efter barnets utseende genomgår mödrarnas liv mycket stress. Detta påverkar i stor utsträckning den totala hälsan hos en ammande kvinna. Förutom hormonella förändringar finns det många andra orsaker som förvärrar hårlinjens tillstånd och dess förlust. Så, vad orsakar håravfall när du matar ett barn:

  • Konstant trötthet Under de första tre månaderna upplever den unga mammen kronisk sömnlöshet (barn blir särskilt rastfria och lustiga på natten). Detta påverkar allmänt det allmänna psykologiska och fysiska tillståndet, vilket har en enorm effekt på hårets hälsa, de faller ut.
  • Stress. De oändliga spänningarna i samband med familjeförhållandenas komplikation och hur man korrekt fördelar ansvaret mellan makarna, löser inhemska problem och barnomsorg (som helt och hållet faller på kvinnans axlar) lägger till deras negativa bidrag till den psykologiska och fysiska tröttheten hos en ammande mamma. Släktingar bör göra maximal ansträngning och hjälp under en så svår period.
  • Brist på vitaminer. En kvinna efter födseln tvingas följa den strängaste kosten för att minimera barnets allergiska reaktion till sin mammas mjölk. Det blir svårt att göra en fullvärdig diet, så att en sjuksköterskas kropp upplever en akut brist på vitaminer, vilket påverkar hårförlusten.
  • Komplicerad förlossning. Kanske hade moderen anestesi under arbetet. Detta kan förvärra håravfall. Kroppen behöver minst ett par månader för att alla processer ska återgå till normala.
  • Lean hårvård. På grund av den ständiga bristen på tid i postnatal period, gör håret ammande mödrar inte regelbundet underhåll (inte tillräckligt med tid att tvätta, tillämpa olika masker, örtteer med örter för att göra packning, etc.), de börjar falla.

När ska ljudet larmas

Inte alla livssituationer på ämnet håravfall i postpartum löses med enkla vitaminer och vanlig skötsel. Ibland händer det att den drabbade frågan blir allvarlig momentum, och en grundläggande kurs av användbara produkter och farmaceutiska preparat kan inte hjälpa till. Därför vill mammor veta hur man slutar håravfall under amning.

Om du under en kort tid ser snabb och jämn håravfall samtidigt på huvudet, ögonbryn, ögonfransar - det här är redan en viktig anledning att söka hjälp från trichologen.

Hur man identifierar skallighet: Var uppmärksam på templen och den centrala avskiljningen av huvudet. Om lumen har visat sig signifikant under de senaste veckorna är det nödvändigt att omedelbart diagnostisera håravfall. Och sedan göra deras behandling för att förhindra skallighet. Men från och med så kommer en organismreaktion inte som håravfall. Detta föregås av överförda negativa erfarenheter, stress, olika sjukdomar i autoimmunsystemet, förgiftning med gifter etc.

Är det möjligt att stoppa nedfallet

Ställ en fråga: Är det möjligt att sluta håravfall, hittar du många positiva svar. Medicin visade att förlusten av upp till hundratals hår varje dag under amning är normalt. Därför är det bara nödvändigt att korrigera din vanliga livsstil, för att eliminera stress så mycket som möjligt, för att normalisera din kost, användning av vitaminer, för att sköta ditt hår korrekt. Men hur man stoppar håravfall efter förlossning, se nedan.

Balanserad näring för håravfall

Det första villkoret för framgångsrik återhämtning av kroppen efter födseln och minimering av håravfall är en balanserad diet rik på vitaminer. Recensioner erfarna mammor visar att det här är det svåraste att göra, eftersom du måste följa en strikt diet. Det är dock möjligt att organisera och berika din mat med vitaminer enligt följande:

  • En halvtimme innan du matar, drick en kopp sött te med mjölk eller grädde. Så du ger inte bara en bra rush mjölk, men får också en extra del av kalcium.
  • Ät mer ost, kesost, bovete - de fyller behovet av vitamin B2.
  • För att återställa sunt hår måste du äta spannmålsprodukter. Och för att minska risken för flatulens hos barnet på grund av närvaron av dessa komponenter i mjölken, använd dill i sin rena form eller brygga olika dill-infusioner, te.
  • Köttet bör också ingå i din dagliga diet, den innehåller mycket järn. Mot håravfall hjälper levern med blod.
  • Ät kokt, stewed eller bakad havsfisk. Det kompenserar för bristen på vitamin A.
  • I minsta, men rekommenderade valnötter, frön. De förbättrar ytterligare laktation och återställer brist B3.
  • Frukt rekommenderas inte under amning.

Hur bryr sig om hår

Det finns vissa regler enligt vilka hår ska få lämplig vård inte bara under amning. Och för dem som ställde frågan - hur man stoppar förlustprocessen efter födseln är tillämpningen av dessa rekommendationer extremt viktig. Bara delegera några av ansvaret att ta hand om barnet till resten av familjen minst ett par dagar i veckan för att kunna tilldela en liten tid bara för sig själva. Några tips om korrekt hårvård för håravfall:

  • Kamning. Kamma försiktigt ditt hår, dra inte åt dem hårt i en knut. Kombiner med vassa tänder ersätter massageborstarna så att krullarna inte ger upphov till mekaniska skador. Efter shampooing, avstå från att kamma ditt hår. Låt dem torka upp - så att du undviker effekten av bräcklighet och efterföljande förlust.
  • Användning av professionell teknik. Minimera kontakten med hår med en hårtork, eliminera användningen av pleyok, strykjärn. Detta skadar håret hårt, vilket bidrar till håravfall.
  • Kosmetika. Använd inte hårspray, skum etc. Shampoo plockar måttlig exponering. Använd olika hårmaskar mot håravfall, som innehåller naturliga ingredienser.
  • Frisyr. Kanske är det värt att tänka på den ursprungliga korta hårklippningen. Så håravfall blir mindre och mer omärkligt, och vård av dem blir så enkelt som möjligt av sig själv.

Hembehandling

För att spara den redan komprimerade tiden för att besöka dyra kliniker och salonger, har varje mamma möjlighet att behandla det drabbade håret på egen hand. Hon behöver bara fylla på vitaminer, väsentliga komponenter för att göra masker och lite tid att applicera dem på. Om denna behandling för håravfall, läs mer nedan.

Vilka vitaminer ska man dricka

Eftersom kroppen har upplevt enorm stress efter förlossningen och fortsätter att uppleva den under amningen, måste kvinnan definitivt dricka ett vitaminkomplex. För naturligt genom kosten kan denna brist inte fyllas. På apotek finns speciella komplex av vitaminer för amning, vilket hjälper till att klara av håravfall:

  • Kalcium D3 Nycomed. Med hjälp av detta återställs nivån av kalcium i kroppen, tillväxten av naglar och hår.
  • Vitrum Prenatal Forte. Detta komplex hjälper till att snabbt återställa tillväxten och minska håravfall, även ett år efter problemets utseende.
  • Vitrum Skönhet. Detta är ett speciellt vitaminkomplex av snabb åtgärd för kvinnor som lider av håravfall. Den har ett högt magnesiuminnehåll.
  • Eleven. Komplexet av vitaminer för att förhindra förlust.

Vitaminer för ammande mödrar för håravfall

Maternity är ett viktigt steg i kvinnans liv, men ofta följer det med förändringar i kroppen. Hår under denna tidsperiod behöver extra försiktighet, eftersom alla näringsämnen går till produktion av bröstmjölk. Vitaminer för omvårdnad av mödrar från håravfall - en bra lösning, tack vare vilken du kan rädda tjocka och friska krullar. I denna artikel kommer vi att överväga orsakerna till håravfall under amning och metoder för att hantera denna sjukdom.

Hårvård efter graviditet och förlossning

Hår (eller snarare, inte själva håret, men deras lökar) är mycket känsligt för kroppens hormonella tillstånd. Dessutom svarar de väldigt snabbt på alla förändringar i sammansättningen av humant blod. Graviditet, utfodring och återhämtning efter dessa perioder medför en hel rad hormonella förändringar i kroppen. Och håret kommer definitivt att reagera på dessa "katastrofer".

Under graviditeten under påverkan av att öka antalet kvinnliga hormoner och graviditetsspecifika hormoner tjockare hornlagret, antalet skalor på ökar hår, så gör håret kan bli tjockare och tjockare visuellt. I början av graviditeten ökar hudens fettighet, inklusive hårbotten, och produktionen av ett specifikt klistermaterial ökar, vilket håller hårskalorna ihop. Denna period kännetecknas av att håret upphör att passa håret väl, det är värre att hålla krullen, det blir smutsigt snabbare och skapar känslan av "tung". Torrt hår under graviditeten är extremt sällsynt.

I slutet av första hälften av graviditeten börjar en period av ökad tillväxt och utveckling av fostret. Det här stadiet fångar allt i kroppen, inklusive mammas hår.

Hårpärlorna i runda håret blir mycket starka; De kan hålla håret längre än vanligt. Därför blir håret på huvudet större. Ibland kan håret, på grund av den mycket snäva stående, förändra riktningen av tillväxten, så det kan vara en känsla att det finns flera huvudhuvud på huvudet, men det är inte så. Bara håret växer i olika riktningar och dålig passform.

Det sista skedet av förändringar i organismens tillstånd som helhet och början på en återgång till normal funktion är laktationsperioden (utfodring) och övergivandet av det.

Om du vill förbättra ditt hårs tillstånd, bör du särskilt sköta skampon som du använder. En skrämmande figur - i 97% av schampon av kända varumärken är ämnen som förgiftar kroppen. Huvudkomponenterna, på grund av vilka alla problem, på etiketterna är betecknade som natriumlaurylsulfat, natriumlauretsulfat, kokosulfat. Dessa kemikalier förstör krullarnas struktur, håret blir skört, förlorar sin elasticitet och styrka, färgen bleknar. Men det värsta är att denna smuts kommer in i levern, hjärtat, lungorna, ackumuleras i organen och kan orsaka cancer. Vi rekommenderar att du använder de medel som dessa ämnen ligger i. Nyligen utförde experter från vår redaktionsteam en analys av sulfatfria schampon, där första plats togs av medel från företaget Mulsan Cosmetic. Den enda tillverkaren av naturliga kosmetika. Alla produkter tillverkas under strikta kvalitetsstyrnings- och certifieringssystem. Vi rekommenderar att du besöker den officiella webbutiken mulsan.ru. Om du tvivlar på din kosmetiks naturlighet, kontrollera utgångsdatumet, det ska inte överstiga ett års lagringsutrymme.

Orsaker till håravfall under amning

Alla faktorer som påverkar det faktum att omvårdnadshår faller ut är direkt relaterade till kvinnans kropp, som drabbats av mycket stress och försöker att återhämta sig. De vanligaste orsakerna är följande: Hormonala förändringar i blodet. Beriberi. Nervös utmattning, regelbunden sömnberövning, stress. Otillräcklig näring. En annan orsak till att håret faller ut är sköldkörteln, dess patologier. I detta fall bör behandlingen endast ske under överinseende av en specialist.

Hormonella förändringar

Intensiv försämring och håravfall börjar observeras inom en månad efter att barnet är födt, för det är just under en viss tid att hormonell bakgrund gradvis börjar återgå till normal. Under graviditeten genomgår han, som det är känt, betydande förändringar, varefter han behöver återhämtning.

Alla dessa processer är naturliga: det finns en gradvis minskning av hormonell nivå, östrogen kan inte, som tidigare, stimulera hårväxten. Därför börjar vårdmor under de första månaderna efter födseln förlora upp till 30% av hennes hår. Men du behöver inte panik, för efter att ha återställt den hormonella bakgrunden kommer håravfall att stanna.

bERIBERI

En annan orsak till att håret faller ut kan vara att amma sig direkt. Under amning tvättas vitaminer, mineraler och andra fördelaktiga ämnen naturligt ut ur moderns kropp. För allt detta behöver du lägga till betydande blodförlust under födseln. Allt detta är orsaken till anemi och vitaminbrist. Brist på kalcium, magnesium, zink, järn, vitaminer D, B och C och andra ämnen leder till att håret faller ut strängar.

Nervös utmattning

Självklart är graviditet och förlossning en stor nervös chock för varje kvinna, som ofta inte kan passera ens efter barnets födelse. Med sitt utseende på moderns axlar ligger många problem som hon kan vara ganska svår att klara av. Som ett resultat av ytterligare påfrestningar, överarbete, brist på sömn och spänning, är nervsystemet utarmat, vilket påverkar tillståndet för både hela organismen och håret. De börjar försvaga och falla ut.

Samma ledsamma resultat kan bero på bristen på naturliga och färska produkter i kvinnans kost, liksom konsumtionen av sylt och salt mat i stora mängder.

Faller håret ut när man ammar? Vad ska man göra Välj behandlingstakt beroende på orsaken till problemet. Först och främst bör du försöka eliminera provokerande faktorer med alla möjliga medel och metoder. Detta kommer att vara svaret på frågan att många människor är intresserade av: "Om håret faller under amning, vad ska jag göra?"

Vilka andra orsaker faller håret ut

Ibland börjar kvinnor känna att de snart kommer att bli bleka - så mycket av håret förblir på kudden eller på kammen. Om lite tid har gått sedan barnets födelse borde du inte vara rädd. Men om håret fortsätter att falla ut sex månader efter födseln, bör du besöka läkaren för undersökning. Under graviditeten kan vissa sjukdomar som tidigare varit asymptomatiska förvärras. Till exempel hypothyroidism (autoimmun thyroidit) eller systemiska bindvävssjukdomar (reumatoid artrit, systemisk lupus erythematosus). Det här är allvarliga förhållanden som kräver omedelbar uppmärksamhet. Förutom håravfall är det i så fall fortfarande många symptom som kommer att vara synliga för läkaren efter undersökningen.

Det är viktigt att leda en hälsosam livsstil, sov tillräckligt och undvik stressiga situationer, vilket inte alltid är fallet med moderna kvinnor. Därför blir håravfall ett allvarligt problem för många unga mödrar.

Vägen till håråterställning under amning

Efter 3-4 månader efter födseln börjar kvinnokroppen återgå till sitt normala hormonella tillstånd. Antalet skalor på huden, naglarna och håret blir desamma som före födseln, förhöjd sebaceous utsöndring försvinner, ibland kan det förekomma torr hud vilket orsakar klåda och svag förbränning. Det bästa sättet i detta fall är oljemaskor för hårbotten. De kan tillverkas på basis av ricinus, burdock, olivolja och persikaoljor.

Det är mycket användbart att göra en sådan mask en gång i månaden. I 1 tesked olja, tillsätt 1 äggula, mixa allt och applicera jämnt på rötterna av smutsigt hår 30-40 minuter före tvätt. Sätt en plasthatt på toppen av ditt hår (du kan bara ha en påse), och sätt på en gammal ullhatt eller en varm scarf, en scarf och en gammal terryhandduk över polyeten. Tvätta av masken med shampoo efter 30-40 minuter.

Under samma period (det vill säga 3-4 månader efter leverans) börjar ett mycket intensivt stadium av håravfall.

Många är väldigt rädda för denna process, men det finns inget att vara rädd för - bara glödlamporna återvände till sin normala funktion och slutade att få mer hårvikt.

Det bör noteras att processen med intensiv håravfall är snabbare om en kvinna inte ammar. Om en kvinna ammar ett barn upp till 9-12 månader kan denna process nästan obemärkt, för nivellering hormonell bakgrund är mer gradvis än med tidigt misslyckande av amning.

Hastigheten av håravfall per dag

Antalet hår på huvudet är ungefär 90-160 tusen. Förlust av dussintals hår per dag är ganska naturligt. Daglig förlust är ett normalt fenomen om det är begränsat till en gräns på 50-150 enheter per dag. Kunskap om orsakerna till håravfall i postpartum gör att du kan skydda dig från alla faktorer som provocerar problemet.

Hårbehandling för guv

Hårbehandling börjar med en kvalitativ diagnos av hår- och hårbotten, och identifierar orsakerna till skador och håravfall. De senaste teknikerna tillåter samtidigt appliceringen av terapeutiska droger på håret, för att massera hårbotten.

Allt detta bidrar till en snabb återställning av skönhet och hälsa hos håret efter födseln. Slutligen kommer den unga mamman inte bara att kunna återföra samma energi till hennes hår, utan också ha lite vila på rutinerna, kombinera det användbara med det trevliga.

Trichologists har till sitt förfogande en stor arsenal av hårvårdsprodukter hemma, vilket är viktigt för en ung mamma, som i de första månaderna efter födseln inte har mycket tid att gå till salonger, frisörsalonger etc.

Amning Hårvård

  1. Det är nödvändigt att kamma bara torrt hår (eller lite vått). Omedelbart efter en dusch kan du inte kamma håret, eftersom de är väldigt svaga just nu. Använd endast högkvalitativa kammar med rätt tänder.
  2. Du bör inte använda curling eller strykning under sådana perioder. Hårets struktur är ännu mer skadad, vilket leder till förlust av friskt hår.
  3. Styling påverkar också håret. Du bör inte fläta snäva flätor eller göra en "hästsvans." Dessa frisyrer påverkar blodcirkulationen i hårbotten.
  4. Shampoo och balsam för hår bör väljas noggrant. De måste följa hårets natur, innehåller biotin och silikon i sin sammansättning. De senare komponenterna har en skyddande effekt på håret.
  5. Hjälper hålla hårbotten massage. Ursprungligen verkar det som att efter varje session blir håret ännu starkare. Men bara gamla hår, som har blivit föråldrade, lämnar detta huvud. Och de unga hårsäckarna efter massagen börjar växa snabbare, vilket kommer att påskynda återställandet av håret efter förlossningen.
  6. Medicinsk örter har en bra effekt, som kan appliceras i form av en mask eller använda avkok som balsamsköljning. Vanligtvis används kuller, kamille, nässla eller henna.

Innan du börjar behandla, måste du förstå att vissa masker och massage inte kommer att rätta till situationen. Först och främst är det viktigt att äta rätt och leva en hälsosam livsstil. Då kommer metabolism och hormoner snabbt att återhämta sig, och den gamla frisyren kommer att återvända mycket snabbare.

Daglig mängd vitaminer för HB och produkter med deras innehåll

Tabellen visar vilka vitaminer, spårämnen och föreningar som kan tas ammande mamma. Det visas också dagskursen och produkterna som innehåller de nödvändiga elementen.

Vad ska man göra om håret faller ut under amning

Efter att ha fött, möter kvinnor ofta problemet med håravfall. Skälen till denna massa. Hormonavbrott, dålig kost och brist på vitaminer. Hår- och hårbottens tillstånd påverkas inte bara av närvaro eller frånvaro av vård utan också av kvinnans känslomässiga tillstånd. Stress har en negativ inverkan på hälsa och utseende.

Håravfall under amning orsakas av en kombination av orsaker. Bland de främsta orsakerna till håravfall hos ammande mödrar är:

  • Hormonala förändringar i kroppen efter förlossningen;
  • Stress och ångest;
  • Brist på behandling och sömnbrist;
  • Felaktig kost och vitaminbrist;
  • Otillräcklig hårvård
  • Uppskjuten anestesi under arbetet
  • Minskad immunitet.

När amning är viktigt för att kontrollera håravfallet. Hastigheten vid förlust - upp till 100 hår per dag. Med förlusten av mer än 300-500 hår är det dags att låta larmet. Naturligtvis tar hand om en nyfödd mycket tid, men du måste hitta några minuter om dagen för att ta hand om dig själv. Detta kan göras när barnet sover.

Regler för hårvård under amning

  • Använd inte kemi, perm och färgämne! Om det behövs kan du ta färger utan ammoniak, tonade baljor och schampon. Använd endast kvalitetsprodukter av beprövade märken! Sjuksköterskan är bättre att använda utmärkning och säkra folkmekanismer, som Basma och Henna. För detaljer om hur och hur man färgar hår vid amning, läs länken http://vskormi.ru/general-questions/okrashivanie-volos-pri-grudnom-vskarmlivii/;
  • Undvik värme och fysiska effekter på håret. Torka utan hårtork, håll bara håret ett tag i en handduk. Glöm om likriktare, curling irons och lacker! De förvärrar hårets tillstånd och framkallar ännu mer håravfall.
  • Använd en träkam med en tjock kam. Frekvent kamning kommer att lindra dött hår och förbättra blodcirkulationen.
  • Tvätta håret minst två gånger i veckan och skölj med kallt vatten. Detta kommer att göra håret glänsande. Sköljning från kamille avkok med droppar citronsaft kommer att vara användbar;
  • Det är viktigt att välja rätt schampo! Använd sparsamma föreningar med ett minsta innehåll av sulfater och andra kemikalier. Kom ihåg att det inte kommer att vara bra om du använder schampo för torrt hår när du är fet. Och vice versa;
  • Under tvätten massera hårbotten med cirkulära och svagt deprimerande rörelser i 1-3 minuter;
  • Ta multivitaminkomplex för ammande mödrar. Begränsning i näring, speciellt under den första månaden efter barnets födelse, kan inte fylla vitaminbristen. Kom sedan till hjälpkomplexen, som är speciellt konstruerade för kvinnor under amning.
  • Bli av med stress. Förbättra humör och återgå till normala kan ordentligt sammanställt läge, god sömn och vila, gå i frisk luft, spela sport och din favorit sak. Sjuksköterskor är naturligtvis svåra att utarbeta ett bekvämt schema och tillgodose de nödvändiga sakerna. Men om du försöker kan du hantera det. Sök hjälp från familj och vänner. I en nypa kan du dricka sedativa och te, om vilka du hittar information här. Men ta inte medicin utan att först ha råd med en läkare!
  • Vård med naturläkemedel. Vegetabiliska oljor, masker, sköljning och andra folkmekanismer förbättrar hårets hälsa och utseende. Välj sådana metoder som inte kräver mycket arbete och tid under förberedelse och tillämpning. Sådana medel kommer inte att leda till en negativ reaktion hos barnet och påverkar inte bröstmjölksammansättningen.
  • Var uppmärksam på kosten. Skadlig fet och alltför kryddig mat påverkar välbefinnandet och utseendet. Dessutom kommer sådana livsmedel negativt att påverka matsmältningsarbetet och andra organ av barnet. Bröstmatningsmenyerna bör vara olika och inkludera de nödvändiga elementen. Ät mejeriprodukter, frukt och grönsaker, fisk och kött. Men inte övermål! Det viktigaste med amning är en rationell inställning till mat.

Folkmetoder

Användningen av terapeutiska masker i en till två timmar innan du tvätter huvudet två gånger i veckan hjälper till att klara av förlusten. Masken av torr eller färsk fikonfrukt stärker håret och närmar hårbotten, ger glans och eliminerar splittrade ändar.

Figs - en användbar delikatess, som används för kosmetiska ändamål. För att förbereda masken krossas färsk frukt och hälls med ett glas varmkokt mjölk. Om du använder torkade frukter, jordas frukterna också, hälls med kall mjölk och kokas. Den kylda blandningen gnids i hårbotten och fördelas sedan i hårets längd. Masken hålls varm i ungefär en timme och tvättas av med varmt vatten.

Havtorn är känt för sin helande egenskaper, så havtornsolja blir ett oumbärligt verktyg vid behandling av hår. Uppvärmd havtornsolja med pipett appliceras på varje del mellan trådarna. Skölj med shampoo efter 20 minuter. Havtornsolja kan också blandas med grodd veteolja i ett förhållande av 8 till 2.

För ägare av oljig hår lämplig äggmask. Kyckling äggulan blandas med en matsked varm äta och en tesked olivolja läggs till. Blandningen appliceras längs hårets längd och håller i en halvtimme.

Oljor - effektivt mot hårförlust och för att förbättra hårets struktur. Populär och effektiv är burdockolja, vilket eliminerar de bleka patcherna i en månad. Uppvärmd olja appliceras endast på rötterna, viks huvudet i en varm trasa och håller i 40 minuter till två timmar. Ju längre håll, desto starkare effekten. Stoppa snabbt håravfall genom att tillsätta pepparminttinktur till burdockolja. Blandningen framställes i ett förhållande av 2 till 1 och gnids även i hårrotsarna i varm form. Tvätta av efter 40-60 minuter.

Skölj noggrant masker, schampon och balm. Inte förrän slutet av det tvättade håret blir snabbare, blir det oljigt. För sköljning av lämplig lök avkokning. Lökskal styrker håret längs hela längden och läker hårbotten, eliminerar torrhet och mjäll.

Koka lökan, häll lökskalan med vatten, koka och koka i 4-5 minuter. Lämna sedan under locket i 15 minuter. När du har tvättat håret med schampo och balsam, skölj hår och hårbotten med avkok, medan du gör massagebevegelser.

Hår vitaminer

De viktigaste vitaminerna som kommer att hjälpa till med håravfall är vitaminerna B5 och N. En brist på vitamin B5 leder till skallighet och utseendet på grått hår. Utan vitamin B 5 blir håret fet och faller sedan ut. Andra vitaminer är också nödvändiga för normal hårväxt, hälsosamt utseende och funktion.

(niacin) Det närmar hårsäckarna, förhindrar håravfall och accelererar hårväxt. Ägg, havregryn, valnötter, korngröt, kycklinglever och kött В5

(panthenol) Penetrerar insidan av glödlampan, ger normal blodcirkulation, stärker hår och rötter, slutar falla. Stoppar håravfall och får hår att lysa Rökt spannmål, valnöt, tonfisk, havtorn, kyckling, kyckling och nötkött och kycklinglever

(Biotin) Ger normal metabolismen och hårets styrka, reglerar funktionen hos talgkörtlarna. Bovine lever och kycklingägg, korn och hirsgrädder, torsk, gräddfil, kyckling, havtorn. Förbättrar näring och stannar håravfall. Kolkål och broccoli, havtorn och svart vinbär, rowan, citron, sura äpplen, spenat.

(retinol) Stimulerar hårväxten och ger normal tjocklek, förbättrar elasticiteten och minskar bröthet, eliminerar överflödig fett. Morot, nötkött och kycklinglever, smör, ost, broccoli, havskål, ostmassa

(tokoferol) Förbättrar hårsäckens näring och reglerar sebumsekretion, eliminerar slöhet och deprimerade celler, stoppar förlusten.

Dessutom hjälper du och speciella vitaminer för ammande mödrar. Till exempel, Vitrum Pental, Complivit mamma eller alfabet mamma hälsa. Läs mer om vilka vitaminer som kan tas under amning, läs artikeln "Multivitaminkomplex med amning".

Rätt näring - grunden för skönhet och hälsa

När amning är viktig att äta rätt. Näring påverkar moderns hälsa och skönhet, barnets välbefinnande och laktationsförloppet. Var därför uppmärksam på kosten. Vitaminerna A, C, D, E och B-vitaminer hjälper till att återställa och förbättra hårstrukturen. Dessa element måste nödvändigtvis utgöra en sjuksköterskors dagliga meny.

Vi presenterar en lista över produkter under amning, som fyller i de saknade vitaminerna:

  • Te med mjölk. Men under amning bör en sådan drink inte missbrukas, eftersom mjölkprotein ofta orsakar allergier på grund av innehållet av ko protein. Ko mjölk när amning ges efter 3-4 månaders laktation;
  • Ost, stallost och fermenterade mjölkdrycker är rik på kalcium, vilket är så nödvändigt för snabb återhämtning av kroppen.
  • Bovete gröt - Hypoallergen krok, som återställer och förbättrar hår, hud och tänder. Det absorberas snabbt och enkelt, orsakar inte gas och kolik hos spädbarn. Dessutom stöder bovete mjölkning. När amning inte kan äta bovete med mjölk!
  • Havregryn, hirs och korngröt kommer att mätta kroppen med kalcium, kisel, järn och andra nödvändiga element. Kom ihåg att spannmål i de första tre till fyra månaderna av amning bör kokas i vatten. Sedan kan du lägga till mjölk till vattnet och öka dosen för att gradvis byta till mjölkgröt.
  • Dill och dillte är kända för att ha en positiv effekt på bröstmjölkproduktionen. Dessutom återställer de balansen av vitaminer från grupp B. Dessa element normaliserar blodcirkulationen och bildandet av talg, reglerar den verkliga metabolismen, vilket är viktigt vid återställande av hår.
  • Kokad och bakad fisk kommer att mätta kroppen av vitaminer D;
  • Blomkål och broccoli. Många tror att det maximala antalet vitamin C innehåller citrusfrukter. Men för ammande och barn är citrater farliga på grund av risken för allergier och magproblem. Den högsta mängd askorbinsyra innehåller emellertid blomkål och broccoli, som är säkra för amning! Tillsätt grönsaker till potatismos, sallader och soppor. C-vitamin kommer att återställa och stärka immunförsvaret, öka motståndskraft mot stress och lyft humöret.
  • Valnötter ger den nödvändiga mängden vitamin E, vilket kommer att återställa hormonnivåerna. Dessutom är nötter utmärkta hjälpare med låg mjölkproduktion.
  • Morötter fyller vitamin A-brist. Glöm inte bort morotjuice. I början bör sådan juice spädas med vatten och moroten ska ätas endast kokt eller bakad.

Dieten bör alltid inkludera andra grönsaker och frukter som är tillåtna under amning. Men kom ihåg att det är omöjligt att överföra och missbruka mat! Overeating kommer att orsaka allergier och förgiftning, matsmältningsbesvär och onormala avföring hos kvinnor och barn. För detaljer om vad och i vilka kvantiteter du kan äta en ammande mamma, se artikeln "Regler för utfodring under amning".



Nästa Artikel
Hur accelererar hårväxten hemma